睡前喝酸奶的功效与作用(老年人喝酸奶最佳时间)

生活常识2024-05-26 00:00:41未知

睡前喝酸奶的功效与作用(老年人喝酸奶最佳时间)

  核心功效

  预防便秘、美容养颜、预防骨质疏松

  酸奶的简介

  酸奶是牛奶经过乳酸菌发酵而成的,是一种酸甜口味的牛奶饮品,是以牛奶为原料,经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂),经发酵后,再冷却灌装的一种牛奶制品。市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。

睡前喝酸奶的功效与作用 酸奶的禁忌人群

  功效作用

  1、预防便秘:当我们的身体进入休眠的时候,身体各个器官还是在工作的,若是在睡前喝一点酸奶,它所含有的乳酸菌可以促使肠胃蠕动速度,改善消化不良症状。使得体内废弃物快速排出,有效预防了便秘。

  2、美容养颜:酸奶还能抑制有害物质堆积在肠胃内,从而使得细胞老化速度减缓,那么皮肤就会变得十分白皙而富有弹性了。

  3、预防骨质疏松:酸奶中的钙物质是十分充足的,而促进骨骼健康成长的就是钙物质,所以适当饮用酸奶,可以为骨骼健康带来很大的好处。

睡前喝酸奶的功效与作用 酸奶的禁忌人群

  适宜人群

  一般人群均适宜

  禁忌人群

  糖尿病患者、奶制品过敏的人群

  不宜同食

  无特殊同食禁忌

  食用方法

  水果沙拉:准备好酸奶和水果若干,将水果洗干净,切成小块,然后倒入酸奶搅拌,再加入一些红豆、西米露,增加口感和风味即可。

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