不靠谱的，每个人的肤质都是不同的，这种方法有可能还会影响护肤的效果，像油性肤质的人就不适合用来冷水洗脸，适合用 38～40 ℃ 左右的热水，比皮表温度稍高但不会觉得烫，把混合了灰尘和嗜油细菌的油脂统统洗掉。