一般是吃清淡的食物，也就是蔬菜一类的。而且减肥期间是要拒绝油盐的，很多的辛辣的食物也是不建议吃的。会对身体有影响，不过很多时候坚持下去，减肥效果还是很明显的。

1、荤素饭都可以吃，吃饱不过量最好，要肉荤素搭配不要吃太咸或太辣。

2、以青菜水果为主最好，并要确保7点以前吃晚餐。因晚下5到7点是肾经放慢的时候，这个时候一天的收藏在肾经里，吃的东西将会由肠胃脾脏运化，转化成营养让我们身体吸收。

3、水煮鸡蛋一到两个，搭配酸奶，纯牛奶或者是无糖豆浆都可以，你也可以吃带馅，包子一个或者是全麦面包一到两片可搭配纯牛奶，无糖豆浆服用。另外早餐还可以吃蒸饺或者是云吞，但是不要喝汤。

4、在使用瘦瘦包期间多吃一些新鲜的蔬菜、水果，比如水果类的苹果、香蕉、梨;蔬菜类的萝卜、西红柿、芹菜等易消化的食物，这样瘦的会更快一些。