喝酒会胖吗为什么(喝酒会长胖的原因)

美食推荐2023-10-24 04:44:06佚名

喝酒会胖吗为什么(喝酒会长胖的原因)

会。酒精代谢过程中会释放出大量的热量,而且是优先使用的热量,让同时吃进去的其他食物热量变得多余而转化为脂肪。酒精在体内代谢过程中促使NADH(一种酶)增加,该酶能促进脂肪合成。酒精代谢后还会生成乙酸,乙酸经过一系列代谢,可以合成脂肪。(若热量过剩,大约3%-5%的酒精最终会转化成脂肪)。

如何喝酒才不会胖:

事前喝咖啡:咖啡中含有的咖啡因有很好的利尿效果,能促进酒精排出,防止酒精在体内的长时间滞留。其次,咖啡还可有效抑制食欲,防止暴饮暴食的冲动。此外,喝咖啡还有促进肝功能预防脂肪肝、溶解中性脂肪的功效。

多喝淡味饮料防第二日水肿:一些有利尿效果的绿茶、乌龙茶或冷的矿泉水都能够促进酒精代谢,应当适量多饮用。适量的饮酒可扩张血管,但一旦饮酒过度,用中医的角度来解释就会出现“湿热”状态,而这个“热”一旦冷下来,水分就容易滞留体内,造成水肿。因此,对于身体有利的水就非常必要,只要能够多喝水,将身体里滞留的水分排出,就可解决水肿问题。

随时多喝水:利尿功能强大的酒会导致体内水分严重流失,从而引起代谢迟缓。所以要多多喝水,促进酒精分解。在酒席上可以通过补充水分中和体内的酒精含量,进而加快代谢。

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