1、普遍的方法就是孕妈妈一天数3次，每次一小时。

2、孕妈妈每天尽量在早，中，晚相同的时间进行胎动次数的记录，帮助孕妈妈找到胎动的规律。

3、在数胎动前，孕妈妈可以选择认为最舒适的坐姿，有利于孕妈妈身心得到完全的放松。

4、环境需要安静，这样记录下来的胎动才是正常。

5、胎儿每动一下做下记录，一个小时过后就统计次数，一天下来有3个小时的胎动次数。

6、每天数完3次胎动后，把3次胎动次数相加，再乘以4，得出12个小时的胎动次数的总和。